ごきげんよう。
先週末にあかつき祭が開催されました。
カバディ同好会としての活動はありませんでしたが、卒業以来なかなか会うことのできなかった元部員など多くの卒業生が来校してくれました。
彼女たちは卒業間際の1ヶ月間カバディ講座を受講しただけなのですが、「カバディまたやりたいです」とわざわざ訪ねてきてくれました。
本当に嬉しかったですし、また一緒にカバディやりたいですね。
カバディは1度体験するとやみつきになるスポーツです。
ぜひ、瀧野川でカバディを楽しくプレーしましょう!
今回は練習がお休みの日などに行っている自主トレについてご紹介します。
カバディ同好会では、「ランニング」「筋トレ」「カバトレ」といった3種類のトレーニングがあります。
休養日を設けながら、どれか1つのトレーニングを選んで行います。
「ランニング」は最低5分のロードワークです。
「筋トレ」は、腕立て・腹筋・背筋・スクワットに加え、3種類のプランクを2〜3セット行います。
「カバトレ」とは、カバディトレーニングのことです。
ここでは、アンクルキャッチとレイドタッチのフォーム確認を反復します。
これも2〜3セットなのですが、かなり足腰がツラくなります。