ごきげんよう。
今回は練習がお休みの日などに行っている自主トレについてご紹介します。
カバディ同好会では、「ランニング」「筋トレ」「カバトレ」といった３種類のトレーニングがあります。
休養日を設けながら、どれか１つのトレーニングを選んで行います。
「ランニング」は最低５分のロードワークです。
「筋トレ」は、腕立て・腹筋・背筋・スクワットに加え、３種類のプランクを２〜３セット行います。
「カバトレ」とは、カバディトレーニングのことです。
ここでは、アンクルキャッチとレイドタッチのフォーム確認を反復します。
これも２〜３セットなのですが、かなり足腰がツラくなります。
９月はあかつき祭があり練習できない日が多くありますが、こまめに自主トレをして全日本大会に備えたいと思います。
